凌晨四点，武汉老小区的楼道还黑着，只有三楼那户厨房亮着灯。邻居王阿姨遛狗回来，总能闻到一股淡淡的甜腥味从门缝里飘出来——又是燕窝，炖得刚好，不稠不稀，就等着昌雅妮晨练回来那一口。
这位刚拿下跳水世界冠军的姑娘，回家没住训练基地，也没去酒店，直接回了爸妈的老房子。阳台晾着她小时候的校服，窗台摆着几罐密封的干燕盏，标签都没撕，一看就是批量采购的货。她妈说，这玩意儿不是为了补，是为了“稳”——比赛前心不能慌，嗓子不能哑，连皮肤状态都得绷住，一点炎症都不能有。
昌雅妮每天五点半起床，六点准时出门跑步。她妈四点炖燕窝，三点就醒了，泡发、挑毛、隔水慢炖，全程不用电饭锅，就用那个老旧的陶瓷炖盅，火候全凭手感。邻居说，有次半夜水管爆了，整栋楼吵得睡不着，第二天照样看见她妈在厨房里搅燕窝，眼皮浮肿，但手稳得像没事儿人。
昌雅妮自己倒挺淡然。记者问起这事，她笑笑：“我妈觉得这是日常，跟煮粥一样。”可谁家煮粥要凌晨三点起床？她训ayx练强度大，落地冲击力相当于体重的十倍砸在关节上，恢复全靠细节堆。燕窝只是冰山一角——家里冰箱分三层，上层蛋白粉，中层电解质水，下层全是冰袋，专门敷她脚踝和手腕的。
最让人愣神的是，她回家这几天，晚饭照吃，但每口嚼二十下，筷子放碗边的角度都差不多。邻居小孩趴在窗台看她吃饭，回头跟他妈说：“姐姐吃饭像在做动作，一点声音都没有。”
其实昌雅妮也累。有天傍晚坐在小区长椅上发呆，手里捏着半块蛋白棒，眼神放空。路过的大爷想搭话，她立刻坐直，嘴角自然扬起——那表情太熟了，电视里领奖时一模一样。可等大爷走远，她又缩回肩膀，把脸埋进卫衣帽子里，像只想躲一会儿的普通女孩。
但她妈没给她躲太久。晚上九点，厨房又飘出香气——这次是银耳莲子羹，说是助眠。昌雅妮十点必须躺下，手机锁抽屉，窗帘拉严实，连猫都不让进屋。第二天五点半，闹钟没响，她自己睁眼，轻手轻脚开门，迎面就是一碗温热的燕窝，放在门口小凳上，盖着毛巾。
邻居们现在见怪不怪了。有人笑说：“别人家孩子回家是度假，她家孩子回家是换个地方备战。”可没人真觉得夸张。毕竟，跳水台上那零点一秒的压水花，可能就藏在这凌晨四点的一碗燕窝里——或者更准确地说，藏在她妈三年如一日不肯换掉的那个炖盅底部，一圈圈洗不掉的茶渍里。
